導讀：日常生活飲食需要注意，經常鍛煉身體提高免疫力，早睡早起不能多熬夜，可以避免亞健康，不易生病。
防癌會有益的幾類的食物—多吃番茄和配有番茄的膳食有助於預防癌症，特別是前列腺癌。每週吃4～8次配有番茄的膳食，患前列腺癌的機會大大減少。由於番茄中含有一種與β-胡蘿蔔素密切相關的抗氧化劑-蕃茄紅素，因而有抑癌作用。
防癌會有益的幾類的食物—捲心菜科學家從捲心菜中提取到一種物質，它含硫成分，能剌激細胞內的臨界酶，能對抗腫瘤的作用。
防癌會有益的幾類的食物—大蒜大蒜含蛋白質、脂肪、維生素B族、維生素C、鈣、鐵、蒜素、多種硫化物和抗突變物質。大蒜的含硒量也較高。國內外大量試驗表明，大蒜具有防癌作用。在美國，動物試驗發現，大蒜可使患乳腺癌、結腸癌、膀胱癌的危險性下降。我國的一項科研課題證明：大蒜對亞硝胺類的致癌作用的預防不限於消化系統，也能抑制其它系統癌的發生。
黃豆黃豆富含蛋白質、維生素B族、C和鈣、磷、硒等。據日本流行病學調查證實，喜歡吃豆腐湯的人比平時少吃豆腐湯的人胃癌發生率少得多。上海第二醫科大學對370例胃癌患者與健康人的對照調查發現，豆腐有防癌作用，每天吃豆腐或豆漿者患胃癌的危險性減少一半。大豆中含氧化劑綠原酸，可減緩人體蛋白質受破壞的氧化反應，還含有抑制癌基因產物的異黃酮、防止正常細胞惡變的蛋白酶抑製劑。生病時需要多保養不易勞累，經常鍛煉身體提高免疫力。
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