健康藻知道 | 吃1萬維生素D3,危險嗎？自然療法,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 免疫 | 慢病防治 | cancercare

吃大量維生素D3有危險嗎？這是你應該知道的訊息。
0:00 簡介： 吃大量維生素D有什麼壞處？
0:10 “IU”代表什麼？
0:38 大量維生素D3危險嗎？
1:50 需要吃多少維生素D，以及原因
7:57 維生素D多少劑量才有毒？
9:42 更多維生素D的毒性！

柏格醫生 dr berg 談：吃1萬IU (國際單位)的維生素D3有風險嗎？
柏格醫生認為，不吃“大量”維生素D3的風險更大。

IU 是國際單位的縮寫。1萬IU (國際單位) 的維生素 D3 相當於不到 1 毫克。

維生素 D 的每日建議攝取量為 600~800 IU。但，絕大多數人都缺乏維生素D。
目前的維生素D每日建議攝取量已經過時，並且是基於與預防骨質流失相關的舊研究。

體內的每個細胞都有維生素D的受體，維生素D的功能非常廣泛。
維生素D不是真正的維生素，是一種荷爾蒙。
維生素D的作用與皮質醇（另一種荷爾蒙）非常相似，有消炎作用，但沒有副作用。

一個人確實需要1萬 IU 的維生素 D3 作為保養的劑量。
這與許多的因素，阻礙維生素D被身體吸收有關。

關於維生素 D，我們需要考慮的另一件事是一個人的基因。
柏格醫生最近對 21 個人進行了 DNA 測試，其中，全部的人都至少存在一項與維生素D吸收有關的基因問題。

柏格醫生相信 1萬 IU 的維生素 D3 沒有毒性，並且需要克服一些阻礙人們吸收足夠維生素D3的大障礙。

可能引起毒性的維生素D劑量仍在爭論中。
但，根據研究發現，需要吃數十萬 IU幾個月，才會產生維生素D毒性。

不過，作為預防措施，請務必喝大量的水（每天 2.5 升），吃其他保健維生素 D 吸收的營養素，並吃可預防高鈣血症（主要潛在毒性影響）的營養素。

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2665033/

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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