導讀：如果對日常生活中的小事做點簡單改變，就能降低患癌風險。 1、吃飯時加點泡菜 泡菜在發酵過程中，會產生出一些抗癌化合物。 2、多吃菜花 菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。但微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質——類黃酮
如果對日常生活中的小事做點簡單改變，就能降低患癌風險。
1、吃飯時加點泡菜
泡菜在發酵過程中，會產生出一些抗癌化合物。
2、多吃菜花
菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。但微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質——類黃酮，所以應該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。
3、每週吃個哈蜜瓜
哈蜜瓜富含類胡蘿蔔素，能大大降低患肺癌的風險。
4、常吃獼猴桃
獼猴桃是一種抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。
5、補充維生素
理想的維生素和礦物質水平能夠促進人體免疫系統，有助於預防各種各樣的癌症。
6、晚上喝杯啤酒
可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量。
7、每天曬15分鐘太陽
這樣可以通過自然的途徑吸收體內所需的維生素D，預防各種癌症。
8、有機會就喝杯水
一項研究表明，成年男子每天喝6杯（每杯240克）水，患膀胱癌的機率會減半。婦女多喝水，可以降低患結腸癌的風險。
關鍵字：#簡單改變告別癌症
