導讀：癌症是威脅人類生命的絕症之一，人們通過選擇合理飲食結構、適當運動等途徑降低患癌機率。美國國家癌症研究所一項最新研究表明，適當鍛煉的同時保證睡眠時間可以降低女性患癌機率。
睡得少患癌機率高
儘管研究人員目前尚不清楚為什麼睡眠不足會導致患癌機率增高，但是人們一直認為保證充足睡眠有利健康。
美國癌症研究協會於近期召開第7屆國際會議，主題是關於前沿癌症預防研究。研究小組成員之一、國家癌症研究所癌症預防專家麥克萊恩在會議上作報告時指出，在同樣參與體育鍛煉的調查對像中，如果一個人平均每晚睡眠時間不足7小時，那麼她患癌症機率會比每晚保證充足睡眠的人高47%。
麥克萊恩說，“(通過觀察)人體關鍵荷爾蒙和新陳代謝參量，睡眠不充足看起來會對體育鍛煉起副作用，這正是我們研究睡眠時間影響體育鍛煉與患癌機率之間關係的原因。”
睡眠少有百害
睡眠專家說，長期睡眠不足通常與肥胖、糖尿病、高血壓、中風、心腦血管疾病、抑鬱症、吸煙及酗酒等聯繫在一起。
關於睡眠不足和睡眠過多對健康影響的研究有不少，但針對睡眠時間與患癌機率之間關係的研究為數不多。美國癌症研究協會說，這項新研究把重點放在睡眠和體育鍛煉之間的關係，為關於健康行為和癌症的研究指明新方向。
麥克萊恩說，他們準備進一步證實上述發現，調查睡眠和體育鍛煉的潛在作用機理，以便深入了解它們在預防癌症中起到的作用。
鍛煉也可抗癌
國家癌症研究所是美國國家衛生研究所機構之一。研究所對馬里蘭州5968名女性展開調查，研究體育鍛煉能量消耗、睡眠時間和乳腺癌及結腸癌等癌症患病機率之間的關係。調查對象均無患癌史，年齡在18歲至65歲之間。調查對像中超過一半人每星期鍛煉。
在近10年的跟踪調查中，研究人員通過對她們的研究發現，體育鍛煉可以降低患癌機率，睡眠同樣對患癌機率有著重要影響。如果每晚睡眠時間不足7小時，不僅會很大程度上抵消體育鍛煉的抗癌效果，還會增大患癌機率。
關鍵字：#充足睡眠有助女性抗癌
