如果將人體比喻為一輛轎車🚘
#交感神經 就像油門，#副交感神經 則是煞車
彼此作用相反，協力維持生命的必要機能
當兩者無法相互調節，將出現各種不適
又難以找到原因，這便是 #自律神經失調
#自律神經失調 多半是由壓力所引起🆖
今天在 #褐藻生活館
台灣整合醫學推廣協會 理事長
👨⚕ 劉士銘醫師-醫誌
利用短短一個多小時的時間
和大家分享幾個讓自己放鬆下來的方法及思考💡
1⃣#腹式呼吸法
緩緩深吸一口氣，再慢慢吐氣，速度越慢越好
2⃣#肌肉放鬆練習
雙手握拳，咬緊牙根，全身維持緊繃狀態，持續10-15秒再放開
3⃣#80分處事哲學
放下執念，不求好心切，無須過度追求完美
感謝每一位來參與的好朋友
會後還有朋友留下來，繼續向劉院長提問
現場氣氛相當熱絡~
未來我們會繼續舉辦各式 #健康講座
希望能改善大家的生活，過得健康又快樂！
#HiQ #HighQuality #守護全家人的健康
#生活壓力 #壓力管理 #整合醫學 #腹式呼吸 #肌肉放鬆 #80分處事哲學
#健康管理 #身心健康 #自我調適 #講座分享 #活動花絮
