導讀：胡蘿蔔整根烹飪更助防癌-抗癌健康網-中國一流的癌症腫瘤交流平台
國科學家研究發現，胡蘿蔔整根烹飪比切過後再烹飪能保留更多抗癌成分，更有助於防癌，而且更加美味。
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內能轉化成維生素A，還含有植物纖維等營養成分，在健康食品榜上名列前茅。
英國紐卡斯爾大學和丹麥大學的科學家4年前通過實驗發現，胡蘿蔔中含有一種名為鐮葉芹醇(falcarinol)的成分，具有防癌功效。
科學家用老鼠進行實驗，發現食物中含有胡蘿蔔或者添加鐮葉芹醇的老鼠比食物中不含這兩樣物質的老鼠，患癌機率低三分之一。
參與研究的紐卡斯爾大學柯爾斯滕·勃蘭特博士隨後與同事阿赫拉姆·拉希德一起，研究如何食用胡蘿蔔才能讓它發揮更大的防癌功效。研究表明，整根烹飪比切開後烹飪的胡蘿蔔多含25%的鐮葉芹醇。
英國《每日郵報》17日援引勃蘭特的話解釋說，烹飪會改變胡蘿蔔的成分。加熱使得胡蘿蔔的細胞失去活性，細胞內水分流失，鐮葉芹醇等成分濃度增加;與此同時，加熱也使得細胞壁軟化，導致水溶性營養成分，如糖分、維生素C和鐮葉芹醇等“逃出細胞壁束縛”，隨水分一起流失。而當胡蘿蔔被切開後，由於表面積增加，烹飪時與水的接觸面增加，營養成分流失得更多。
研究還發現，整根烹飪的胡蘿蔔更加美味。
勃蘭特解釋說，基於同樣原理，整根烹飪的胡蘿蔔能更多地保留糖分。
他說：“(整根烹飪)是人們攝取更多有益成分的一個簡單方法，你所需要的只是一口大一點的鍋。”
營養學家卡麗·盧克斯頓認為這項研究成果可以運用到其他一些蔬菜種類上。
至於是否去皮，她認為不可一概而論。 “好好清洗土豆比削皮更好，因為土豆中維生素C都在表皮下，但對於一些營養成分均勻分佈的蔬菜，(是否去皮)就不重要”。盧克斯頓還建議，胡蘿蔔的最佳食用方法是生吃。
而慈善機構英國癌症研究所的卡特·阿尼對這一研究成果表示質疑，認為整根烹飪胡蘿蔔影響防癌效果無法令人信服。
她說：“就飲食而言，我們知道平衡膳食，包括多吃蔬菜水果，在降低患癌機率上發揮的作用比某種特定食物更大。”
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