導讀： 1、 多吃全糧食品（粗糧）、雜糧、豆類，新鮮蔬菜和新鮮水果，低脂肪食品，魚類、海產品、豆製品、低脂奶製品。不吃或盡量少吃煙熏、火烤、醃製、霉爛變質的食品。 2、 經常鍛煉身體或從事力所能及的勞動，保持正常體
1、 多吃全糧食品（粗糧）、雜糧、豆類，新鮮蔬菜和新鮮水果，低脂肪食品，魚類、海產品、豆製品、低脂奶製品。不吃或盡量少吃煙熏、火烤、醃製、霉爛變質的食品。
2、 經常鍛煉身體或從事力所能及的勞動，保持正常體重。不吃高脂肪、高蛋白、高熱量的飲食；不暴飲暴食，防治肥胖。
3、 多喝綠茶，不引用過多加糖及添加劑的飲料。
4、 烹調食品時，少吃煎、炸食品。烹調油溫不要太高，以免產生太多油煙。
5、 如有癌前期疾病要早治，如是某鐘癌的高危人群要提高警惕，定期參加防癌體格檢查。
6、 住房要經常注意通風，廚房要有較好的通風。
7、 提倡晚婚，開始性交年齡不可太早，切勿性濫交，堅持一夫一妻制。提倡母乳喂養。避免不正當性行為，取締賣淫嫖娼。
8、 禁止吸煙，不給人敬煙，也不吸別人敬煙，不要有咀嚼煙草或檳榔等習慣。不吸毒。
9、 盡量不合任何酒，尤其不喝烈性酒，不喝含酒精的飲料。
10、 不可長期使用激素，尤其性激素。
此外，要盡量減少X線檢查，注意飲食衛生預防傳染性肝炎，保持樂觀情緒，注意心理平衡，如有癌症的早期信號及時請醫生檢查。
關鍵字：#個人如何預防癌症
