導讀：長期飲酒或過量飲酒，特別是高度酒，就會使肝細胞反復發生脂肪變性、壞死和再生，導致肝硬化，最終發展成為肝癌。正常情況下一名男性每日的安全飲酒量
為了自身的健康著想，大家一定要注意在生活中做到戒菸戒酒，避免接觸那些可能引起肝癌的不良因素，從而使自己遠離肝癌疾病的困擾和傷害。近年來流行的“紅酒、白酒、啤酒混喝”現象讓健康專家很是憂慮。因為歐美等發達國家已有大量研究顯示，酒精與肝癌有著密切的關係，而且，飲混合酒的人，患肝癌的機率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。
防肝癌飲酒別超150克
長期飲酒或過量飲酒，特別是高度酒，就會使肝細胞反復發生脂肪變性、壞死和再生，導致肝硬化，最終發展成為肝癌。世界衛生組織國際協作研究認為，正常情況下一名男性每日的安全飲酒量應該是：折合42度白酒為50至100毫升，35度白酒70至150毫升;葡萄酒200至400毫升;啤酒500至1000毫升。女性飲酒量超過男性標準的一半，就被視為過量，所以應少飲。對於經常應工作需要有應酬的朋友需要更加註意了，萬不得已的話，每週飲酒量也不應超過150克。
如何預防肝癌?
1、從預防肝炎做起
患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的機率高10~30倍。因此，使用肝炎疫苗預防肝炎，已成為預防肝癌途徑之一。
2、注意飲食衛生，防止癌從口生
發霉食品與肝癌的發生有直接關係，因此要遠離致癌物，不吃發霉、腐爛的食物。飲食要豐富，粗細搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、動物性脂肪和低纖維素食物。因為粗糧、蔬菜、水果中含有豐富的礦物質、維生素，多吃此類健康食品，對預防肝癌非常有好處。
3、適度飲酒
酒在人體內需經肝臟來解毒。長期大量飲酒可以引起肝臟損害，導致肝硬化。如果在肝硬化基礎上再飲酒，部分患者會轉變為肝癌。所以戒酒對於預防肝癌的發生是十分重要的。
4、不良情緒傷肝
注意心理衛生，保持樂觀積極的心態，因為憤怒、憂傷等不良情緒容易傷肝，就是中醫說的怒傷肝。
5、避免過度疲勞
疲勞過度也會傷害肝臟，所以要保證充足的睡眠和休息，安排好日常的工作和生活，注意勞逸結合，適當進行體育鍛煉，增強體質，提高機體免疫力，從而積極有效地預防肝癌。
抗癌健康網提醒：為了自身的健康著想，大家一定要注意在生活中做到戒菸戒酒，避免接觸那些可能引起肝癌的不良因素，從而使自己遠離肝癌疾病的困擾和傷害。
關鍵字：#預防肝癌從飲酒開始不吃發霉食品
