導讀：從飲食預防前列腺癌的產生
預防前列腺癌的產生，在飲食上要注意什麼？
預防前列腺癌可以多吃魚類豆類和蔬菜，多吃各種蔬菜。白菜，菜花、西藍花等蔬菜有防治前列腺癌的功效。魚體內含有一種能預防前列腺癌的OMEGA－3脂肪酸，特別是像三文魚這種脂肪較多的魚體內含有較多的OMEGA－3脂肪酸，經常吃魚的人不容易患前列腺癌。這是為什麼呢？進一步調查發現，因紐特人特別喜歡吃魚和海洋哺乳動物(如鯨魚肉)，而此類動物中富含歐米茄-3脂肪酸和硒，這些物質能有效保護人體的前列腺。一位73歲的愛斯基摩老人患上了前列腺癌，最後發現他體內的歐米茄-3脂肪酸含量要比周圍人群少50%。這一研究結果再次證明了魚對人體的益處。如果你不喜歡吃魚，建議選擇一種高質量的魚油進行補充。
另外，每天還可以吃點亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。英國癌症研究基金會的研究者在最近報導：發現絕對素食降低一種與前列腺癌相關蛋白的含量，研究提示不含肉類和乳酪製品的食物能減少前列腺癌的發病。以前的研究發現在肉類和乳酪製品低消費國家前列腺癌發病率普遍低。
這裡提供一種防治前列腺疾病的食譜——早餐：一杯西紅柿汁；午餐：吃一碗含有胡蘿蔔、捲心菜或西藍花的沙拉或水煮蔬菜；晚餐：吃一點豆類，或是改吃糙米飯；肚子餓的時候，隨時吃點蘿蔔、西紅柿，既不發胖，對防治前列腺癌又有好處。綠茶應該天天喝，隨著喝茶的數量和時間遞增，綠茶的作用就表現得越明顯。喝酒容易使前列腺充血。即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。注重以上飲食細節，不但能有效防治前列腺疾病，對男性身體健康的各個方面來說，也都是很有好處的。
對於前列腺癌的預防，除了以上講的飲食方面注意外，還應從多方面來考慮，居住環境、情誌等諸因素。盡可能達到和諧。建立良好的生活方式習慣，徹底停止吸煙、減少飲酒量，淨化環境，避免接觸和吸入有害致癌物，勿濫用雌激素、抗癌藥物、免疫製劑。經常進行體育鍛煉或氣功練習，增強體質。要強調的一點是，節制性生活，可以避免前列腺的經常、長期充血，有利於本病的預防。
(編輯:李麗娟)
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