導讀：大部分腫瘤屬於“生活方式癌”
提起腫瘤，很多人都十分緊張。醫生提醒，其實8成左右的腫瘤（包括惡性腫瘤）與環境及不良生活方式有關，只要在日常生活中註意這些，其實，腫瘤並不可怕。
什麼是腫瘤？
人類除了毛髮和指（趾）甲外，任何部位和組織都可能生“腫瘤”。 “腫瘤”是什麼？簡言之，是機體細胞在各種始動和促進因素作用下產生“增生與異常分化”形成新生物，生長失控、破壞所在器官或其周圍正常組織。全世界每年新發病例約900萬。我國約200萬，以肺癌、胃癌、肝癌、腸癌、乳腺癌常見。
腫瘤，大部分屬於“生活方式癌”
研究顯示，八成左右的“惡性腫瘤”與環境因素和不良生活方式有關，又稱“生活方式癌”。機體中“內因”（如遺傳、免疫等因素）在環境、不良生活方式的“致癌”和“促癌”因素作用下生“癌”。如：一些農藥、煤煙、石棉等易致肺癌、皮膚癌等；煙與酒易致肺癌、肝癌、食管癌等；食品中的硝酸鹽、亞硝酸鹽、真菌毒素（如黃曲霉素）等易致胃癌、肝癌；高脂低纖維及煎烤食物易致腸癌、乳腺癌、胰腺癌等。微生物感染如EB病毒與鼻咽癌，幽門螺桿菌與胃癌，乙肝病毒與肝癌，皰疹病毒與宮頸癌等相關。還有食品、水、大氣污染等致癌因素。
如何預防或減少腫瘤的發生？
（1）保持樂觀開朗的精神狀態，養成良好的衛生習慣。
（2）勞逸結合及適當的體育鍛煉（適合個人的體鍛方式）。
（3）均衡營養，合理膳食，不偏食、挑食。進食不要過燙過快。
（4）不吃霉變、污染、燒焦的食物。少吃煙熏、燒烤、油炸、醃製食品。
（5）糖、鹽、蛋白、脂肪要適量，適當增加粗纖維食物，多吃新鮮清潔的蔬菜水果。
科學證實，腫瘤一旦發生，要做到“早發現，早診斷，早治療”，才可以取得“好預後”。
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