再過不久就是 #端午節✨
香噴噴可口的粽子是不可或缺的主角
只是熱量可能直逼一個便當!!
#端午粽子 該如何吃，才能健康安心地享受美味？
針對4大族群，分享食用與挑選的小技巧👇
🔸消化機能不佳🔸
選擇體積較小的粽子
放慢食用速度，增加咀嚼次數
🔹正在減重/擔心發胖🔹
以五穀粽取代傳統肉粽
飯前先喝一大杯水，增加飽足感
🔸慢性疾病困擾🔸
#南部粽 比北部粽更合適
飯後一小時內至戶外走走，幫助消化
🔹易水腫/腎友🔹
減少額外沾甜辣醬、醬油膏的使用
蛋黃、花生等內餡屬高磷食材，要盡量避免
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