導讀：要避免一些不良的生活習慣，如久坐、憋尿、不注意體育鍛煉、挑燈夜戰打麻將、酗酒等。這些不良習慣會讓前列腺循環不暢，引起血液淤積從而產生疾病。
前列腺是人體的一個器官，它是男性最大的附屬性腺，是只有男性才擁有的器官。因為它像衛兵一樣排列在膀胱的前面，人們便給它起名叫前列腺。
前列腺位於陰莖根部和膀胱之間，包圍著後尿道。雖然正常的前列腺只有栗子般大小，但其對人體的作用卻不可小看。它所分泌的前列腺液，是精液的重要組成成分，可幫助精子發揮正常功能，對生育非常重要。前列腺包繞著尿道，伴隨肌肉的收縮、鬆弛使排尿順利進行。前列腺一旦出現問題，會讓人苦不堪言。尿頻、尿急、尿不淨，有人甚至尿不出來造成尿瀦留。那麼，平時我們該如何保養這個重要器官呢?
首先要避免一些不良的生活習慣，如久坐、憋尿、不注意體育鍛煉、挑燈夜戰打麻將、酗酒等。這些不良習慣會讓前列腺循環不暢，引起血液淤積從而產生疾病。
其次，要防止受寒，即使夏天也不要坐在冰涼的地上。因為寒冷可以使交感神經的興奮性增強，導致尿道壓增加而引起逆流。要經常進行低強度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、打羽毛球等。
另外，要多飲水，勤排尿，心肺功能正常的人每天要保證1500~2000毫升的攝水量，以沖洗尿道，保證前列腺的清潔。要戒菸酒、忌辛辣，多吃含維生素B的食物，以及新鮮蔬菜與水果。
關鍵字：#防癌先保護前列腺
