導讀：預防癌症的幾種方法-抗癌健康網-中國一流的癌症腫瘤交流平台
一是保持精神樂觀。大量的研究已充分證實，任何不良的情緒都能削弱免疫功能，是一種強烈的“促癌劑”。而精神樂觀可以提高人體的免疫功能，是最好的“抗體”。因此，要培養開朗樂觀的性格，學會自我調節情緒，做到寬宏大度，笑口常開，確保心理健康。
二是注意清潔衛生。現代研究發現，80%～90%的癌症是生活環境中的致癌因索引起的，所以應養成良好的衛生習慣。如刷牙、漱口是預防口腔癌的好方法；勤曬衣被、常洗澡、保持下體清潔，可預防陰莖癌、子宮癌等；避免和盡量少吸油煙等異常氣體，可減少肺癌的發生；不過度暴晒太陽，可防止發生皮膚癌。
三是積極參加運動。運動可提高人體的免疫功能，使氣血流暢，推陳出新。有的癌症患者在體育鍛煉後，癌細胞可自行消退。因而堅持鍛煉，持之以恆，必能增強體質，防病治病。
四是認真把好飲食關。不偏食，不反复食用同一食品，飲食不過量、過飽。同時不食發霉、燒焦、過燙、過硬及辛辣食物。平時多吃些有抗癌作用的食物，如富含胡蘿蔔素和維生素A的新鮮蔬菜和水果，大蒜、蘑菇、海帶、西紅柿、菠菜、黃瓜、茄子以及乳類、豆製品、茶、蜂王漿等，都具有一定的防癌作用。
五是戒菸少酒。吸煙有百害而無一利，煙草中含有尼古丁等30多種有毒物質，吸煙的人不僅肺癌的發病率高，食管癌、口腔癌、胃癌、鼻咽癌等的發病率也明顯高於一般人，為了健康應該戒菸。飲酒也要講究科學，飯後少量飲用葡萄酒、啤酒等低度酒，可舒筋活血，幫助消化，但大量飲用烈性酒，可損傷消化道引起原發性肝癌等消化道癌症，因此酒不宜多飲，尤忌空腹飲酒。
二是注意清潔衛生。現代研究發現，80%～90%的癌症是生活環境中的致癌因索引起的，所以應養成良好的衛生習慣。如刷牙、漱口是預防口腔癌的好方法；勤曬衣被、常洗澡、保持下體清潔，可預防陰莖癌、子宮癌等；避免和盡量少吸油煙等異常氣體，可減少肺癌的發生；不過度暴晒太陽，可防止發生皮膚癌。
三是積極參加運動。運動可提高人體的免疫功能，使氣血流暢，推陳出新。有的癌症患者在體育鍛煉後，癌細胞可自行消退。因而堅持鍛煉，持之以恆，必能增強體質，防病治病。
四是認真把好飲食關。不偏食，不反复食用同一食品，飲食不過量、過飽。同時不食發霉、燒焦、過燙、過硬及辛辣食物。平時多吃些有抗癌作用的食物，如富含胡蘿蔔素和維生素A的新鮮蔬菜和水果，大蒜、蘑菇、海帶、西紅柿、菠菜、黃瓜、茄子以及乳類、豆製品、茶、蜂王漿等，都具有一定的防癌作用。
五是戒菸少酒。吸煙有百害而無一利，煙草中含有尼古丁等30多種有毒物質，吸煙的人不僅肺癌的發病率高，食管癌、口腔癌、胃癌、鼻咽癌等的發病率也明顯高於一般人，為了健康應該戒菸。飲酒也要講究科學，飯後少量飲用葡萄酒、啤酒等低度酒，可舒筋活血，幫助消化，但大量飲用烈性酒，可損傷消化道引起原發性肝癌等消化道癌症，因此酒不宜多飲，尤忌空腹飲酒。
關鍵字：#預防癌症的幾種方法
