導讀：
人人都知道規律的運動有助於身心健康，但運動可預防癌症，卻不被人們所了解。來自英國的研究證實，規律的運動有助於降低絕
人人都知道規律的運動有助於身心健康，但運動可預防癌症，卻不被人們所了解。來自英國的研究證實，規律的運動有助於降低絕經後女性罹患子宮內膜癌、乳腺癌的機率，同時可降低結腸癌的發生率。因為運動能產生突變的自由基，輔助破壞癌細胞。
乳腺癌、子宮內膜癌的發病率與雌激素水平密切相關，血清中雌激素水平越高，患癌的風險就越大。如果從青年時期就堅持規律運動，將有助於抑制雌激素生成和分泌過多，這樣血清中雌激素處於相對穩定的狀態，可降低子宮內膜癌和乳腺癌的發病率。
結腸癌的發生與便秘、胰島素和膽汁酸等綜合因素有關。通過規律運動能促進胃腸蠕動，縮短糞便停留時間，減少亞硝胺的有害刺激並防止便秘。同時，規律的運動還能維持胰島素、膽汁酸的正常水平，促進腸細胞正常生長和繁殖。有資料顯示，長期運動可使結腸癌減少40％。
此外，規律運動可強化免疫力，促使具有消滅癌細胞功能的吞噬細胞增長。
關鍵字：#要想不得癌運動離不開預防在先
