健康藻知道 | 癌症患者的養生之道 | 癌症 | 預防保健 | cancercare

癌症患者，用藥是不得已，而平時可從飲食、睡眠、運動三方面進行調理。

A. 飲食方面忌食生冷食物，大體上蔬果類生食較寒涼。少吃難消化的蛋白質，如蝦蟹等。飲食的量也牢記早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，宵夜不吃的原則。另鳳梨有通暢之效。冬令進補多用薑，多食海參，五穀雜糧，小米等。

B. 睡眠方面晚上十一點至一點是滋陰水時辰，一定要把握，最好十點左右即可上床，尤其青少年此時辰正是生長的時點，也就是所謂養元氣之時，不可熬夜，忌上大夜班。

C. 運動方面運動對四十歲以上的中年人是絕對必須的，而運動的最佳時段是早上五點至七點，背向太陽做運動，或傍晚五點至七點面向太陽做運動。所謂因勢利導，有助於打通尾閭、脊中、及玉枕三關。運動的份量在25-30分鐘，微微出汗即可，最好用乾毛巾將汗擦乾，待毛孔收縮後再去洗澡，最重要的是運動完要喝一大杯溫開水，有助於排尿酸及積滯。