健康藻知道 | 乳房自檢動畫（圖片） | 癌症 | 療程輔助 | cancercare

導讀：乳房自我檢查的時間應在月經來潮後的第9～11天，淋浴時也可進行，因皮膚濕潤更容易發現乳房問題。

時間：睡前地點：溫暖，獨處，光線柔和的私密空間。姿勢：身體平躺，全身放鬆。
手法：
1先摸乳房，在摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
2 將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查有側乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。若你的乳房過大，可以在左肩上墊一枕頭。