柏格醫生 dr berg 談:
試試簡單的自製電解質奶昔配方——生酮可以喝！
時間標示
0:00 自製電解質奶昔配方
0:22 電解質奶昔營養成分
0:40 對生酮有益的電解質奶昔
1:07 分享你的成功故事！
補充電解質，對健康生酮飲食、做斷食，很重要。如果不補充電解質，會導致:生酮流感(keto flu)、便秘、脫水、許多問題
電解質奶昔配方(生酮可以喝)：
• 1 顆酪梨
• 1 杯莓果
• 100cc檸檬汁(罐裝的,無糖)
• 15cc(1湯匙)蘋果醋
• 0.25 茶匙海鹽
• 5 杯水/冰塊(達到所需稠度)
• 20 滴甜菊糖液(莓果味、檸檬味)(可選)
混合所有食材，盡情享受！
如運動、天氣熱流汗，再多加0.5茶匙海鹽
自制電解質奶昔，很棒，含高鉀、鎂、鈉、鈣。以下是食材的電解質成分
1顆酪梨：
• 鉀：974 毫克
• 鎂：58 毫克
• 鈣：12 毫克
1杯莓果：
• 鉀：114 毫克
• 鎂：9 毫克
• 鈣：9 毫克
0.5杯檸檬汁：
• 鉀：75 毫克
• 鎂：8 毫克
1湯匙15cc 蘋果醋：
• 鉀：11 毫克
• 鎂：1 毫克
0.25茶匙海鹽：
• 鈉：460 毫克
• 鉀：2.7 毫克
• 鎂：5.2 毫克
• 氯化物：601 毫克
• 多種微量礦物質
試試自製電解質奶昔配方(生酮可以喝)，請下面留言，告訴我你是否喜歡?
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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