導讀：長期堅持運動者比不運動者得癌症率少90％，而且堅持運動的患癌者其死亡率也比不運動的小得多。
筆者通過運動醫學研究發現在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟踪調查八年後，發現長期堅持運動只有4人患癌症，而且都還活著；而不運動的那一組有29人患癌症，其中17人已經去世，同樣年齡的人，在同一期間內，長期堅持運動者比不運動者得癌症率少90％，而且堅持運動的患癌者其死亡率也比不運動的小得多。
科學的運動能預防癌症的奧秘何在？據筆者研究認為：
一、運動能使人體體溫升高，可以阻止癌細胞的生成並能將癌細胞處以“死刑”。據測定運動時肌肉產熱比安靜時增加10－15倍多，使人體體溫暫時性升高，如長跑時可以上升到39.5℃，劇烈運動時可上升至40℃以上。科學家們發現：癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞；尤其在有絲分裂期和脫氧核糖核酸合成期容易被殺傷。
二、運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。有學者認為，一個人每天獲得氧氣量比平時多8倍以上，可以預防癌症，即使得了癌症也能延長生命的過程。運動時可使吸氧量增加，氣體的頻繁交換，可以使體內的一些致癌物質排出體外。
三、運動能提高人體製造細胞的能力。科學研究表明：運動會刺激體內某些激素的分泌；加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量增多，存活時間延長，增強吞噬細胞的能力。這樣，一旦體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。
四、運動使人體大量出汗，汗水可以把體內的一些致癌物質如，鍶、鉛、鈹等及時排出體外，大大減少患癌症的可能性。
五、運動使人體血液循環加快加大。在血液循環加速的情況下，體內出現少量癌細胞就像急流中的小砂粒一樣，無法在某個內臟器官站穩腳跟，生長發育和轉移擴散。
六、運動能改善人的情緒，消除憂愁煩惱，臨床發現，患癌症的人，有五分之三是由於情緒受到壓抑或精神受到創傷而發病的，美國一著名腫瘤專家指出：“癌症是免疫功能的失敗，而免疫功能的失敗則是在精神平衡被破壞後產生的。”運動可以使人心情愉快，忘卻煩惱。科學研究發現：運動時，大腦會產生能引起人體身心愉快的物質“內啡呔”，可以消除憂愁和煩惱，抵制不良情緒的侵蝕。
七、運動能增強體質，增進健康，為預防癌症和治療提供物質基礎。此外，運動還能鍛煉人的意志和應付各種不良刺激的能力，提高戰勝癌症的勇氣和信心。
關鍵字：#科學的運動能預防癌症的奧秘何在
