導讀：適當體育鍛煉起到防癌症作用
參加體育鍛煉，血液中的白細胞就會增多，而白細胞具有吞噬癌細胞和細菌的能力。同時，體育鍛煉還能改善機體的新陳代謝，提高整個機體的抵抗能力。癌症病人參加鍛煉的原則是量力而為，循序漸進。
癌友適當的運動養生，對於機體的恢復及免疫能力的提高都是有幫助的。並因此能更好的抵抗疾病。
有人認為，患癌症的人不應該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會加速機體的血液循環，這樣體內的癌細胞就會趁機隨著血流使擴散速度加快，使病情惡化。
這個觀點是毫無科學根據的。當然，確診癌症後，應該盡快採取治療措施。在腫瘤切除或者採用放射、化學治療控制病情后，就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉，以提高機體的免疫功能。參加體育鍛煉，血液中的白細胞就會增多，而白細胞具有吞噬癌細胞和細菌的能力。同時，體育鍛煉還能改善機體的新陳代謝，提高整個機體的抵抗能力。癌症病人參加鍛煉的原則是量力而為，循序漸進。
適當體育鍛煉可以通過以下4點，起到預防癌症的作用。
(1)能增加機體的免疫功能;
(2)能促進機體新陳代謝，延緩細胞衰老，減少細胞癌變機會;
(3)能增進食慾，改善消化功能;
(4)能使人性格開朗，消除煩惱和憂鬱，增進心理健康。
癌症手術後如何進行康復鍛煉?
癌症病人手術後適當的全身活動是必要的，但要以身體狀況允許為前提，因人而異。
(1)術後如無禁忌症，病人應在1～7天后離床活動，即早期離床活動，可由家屬攙扶在病房裡走動，促進身體各部機能的恢復。
(2)如果手術創傷較重，術後體力較差，不能下床時，可在床上做肢體運動和翻身動作。
(3)如果身體恢復良好，可逐步加大運動量，變換鍛煉內容，從散步、氣功、太極拳到做操乃至慢跑。
散步有益強身
在腫瘤病人的康復運動中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，所有的腫瘤病人都可選擇這種運動方式。
散步可以不拘季節，隨時可行。春踏芳草地，夏步小河邊，秋賞荷花淀，冬行松林間，各得其趣，散步又散心。
散步也不受空間限制，無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而遊，那廣闊的空間，綠色的環境，清新的空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。
散步也有學問，古人云：“散步者，散而不拘之所謂，且行且立，且立且行，須持一種閒暇自如之態。”
下面向各位介紹一下散步的要領：
(1) 衣著要寬鬆，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。
(2) 散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。
(3) 步履要輕鬆，有如閑庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和。
(4) 循序漸進，量力而行。時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣乏喘吁。
(5) 散步時間：一是清晨散步，置身花草樹木之間，則可爽精神可調氣血。二是食後散步，古人認為：“飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則容易而鐵腐化。”三是睡前散步，可使精神放鬆，促進睡眠。其它時間，亦可散步，貴在堅持，久必獲益。
癌症病人如果長期臥床，身體處於廢用狀態，會使關節僵直，肌肉萎縮。臥床時間越長，恢復體力所需的時間也越長。在此情況下，可以讓病人循序漸進地在床上做些適合於自己體力和耐力的保健操。當病情好轉並可以下床活動時，則可進行活動量稍大的保健操鍛煉。這樣可使肌肉不至於萎縮，關節不至於僵硬。還可減輕骨脫鈣，防止褥瘡和血栓形成，並使病人增進食慾，產生健康感。
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