導讀：常在晚間進餐的人容易出現胃脹、腹痛、消化不良等症狀。另外，晚間進食，以夜宵為例，食物停留在胃裡的時間長，胃液不斷分泌就會刺激黏膜，容易發生胃黏膜糜爛、潰瘍等疾病。
生活節奏的加快讓人們的生活時間變得越來越少，吃飯變成了一種奢侈，許多人還要常常加班。因此不少人會在加班後吃些食物來慰勞自己，一方面補充消耗的體力，一方面餓著肚子也難以入睡。
抗癌健康網指出，常在晚間進餐的人容易出現胃脹、腹痛、消化不良等症狀。並且胃腸道在晚間這段時間內如果不能很好地休息和調整，胃黏膜的再生和修復就不能順利地進行。長期以往就會破壞胃腸道甚至發生癌變。
另外，晚間進食，以夜宵為例，食物停留在胃裡的時間長，胃液不斷分泌就會刺激黏膜，容易發生胃黏膜糜爛、潰瘍等疾病。同時還會降低人們的抵抗力，讓疾病有機可趁。
因此，小編提醒，晚間進食一定要慎重，長期需要加班的寧可增加晚飯的食量也不要經常吃夜宵來彌補。為了自己的身體健康，一定要養成規律的飲食習慣。
關鍵字：#捨棄夜宵讓腸胃更健康
