導讀：肝癌患者如何進行運動康復？
早期肝癌或中期肝癌患者，經過第一治療後，病情已經穩定，飲食恢復正常，體力大為增強時，可以做一些活動。可以選用“養生十六宜”，做為自己的運動處方。
（1）發宜常梳：用雙手十指當梳子擦頭皮，從前額向後，梳到後頸部。
（2）面宜多擦：可用雙掌輕輕摩擦額面（乾洗臉）。
（3）目宜常運：雙眼球由上、下、左、右旋轉。
（4）耳宜常彈：用兩手掌緊按兩耳，用食指彈擊枕後。
（5）舌宜抵腭：用舌尖連續舔抵上齶。
（6）齒宜常叩：上下牙齒，互相叩擊。
（7）津宜常咽：有意識地積累口腔唾液，並緩緩嚥下。
（8）濁宜常呵：宜進行深大呼吸。
（9）胸宜常擴：做好胸部保暖，防止受凍咳嗽。
（10）背宜常暖：做好背部保暖，嚴防背部受累。
（11）腹宜常摩：先用右手掌從心口經臍左旁到下腹部，再向右向上至右肋下
（12）谷道宜常撮：應經常做提肛動作，尤其每次大便後，要做提肛運動，即吸氣時用力提肛門及會陰，呼氣時則停頓和放鬆。
（13）肢體宜常搖：應經常活動四肢各大小關節及腰部各大關節。
（14）足心宜常擦：每日睡前要用溫水洗腳，再用手搓足心數。
（15）皮膚宜常沐：可用手掌或乾毛巾摩擦全身皮膚，進行乾洗澡。
（16）大小便宜閉口勿言。
以上“養生十六宜”，即可以安排在每晚睡前、早醒後做全套或部分活動，也可利用休閒等其他時間進行其中的幾個動作。每個動作以三十六次為宜。
運動不僅能增強體質，還能提高免疫功能，預防肝癌復發。此外，根據身體情況，也可選擇散步、打太極拳、練氣功、做廣播操等進行鍛煉。
關鍵字：#肝癌患者如何進行運動康復
