導讀：在癌症高發的趨勢之下，任何人都有可能成為癌症大軍中的一員，因此必須將防癌列入自我保健的日程中來。對於腫瘤，我們不能避而不談，而要正確面對，提高防癌意識。
在癌症高發的趨勢之下，任何人都有可能成為癌症大軍中的一員，因此必須將防癌列入自我保健的日程中來。
世界衛生組織早已提出：1/3腫瘤可以預防，所以對於腫瘤，我們既不需要談“虎”色變，也不能“掩耳盜鈴”，而是要正確面對，提高防癌意識。審視當前大多數人的生活，做好以下幾個方面將會是防癌的重點：
1.戒菸
目前吸煙與肺癌、膀胱癌等眾多腫瘤的因果關係已被確定，所以戒菸無疑是目前預防腫瘤發生的最有效途徑。
2.合理膳食
美國飲食、營養及癌委員會(DNC)的調查表明：結腸癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通過改變飲食習慣加以預防的。事實上，合理的膳食可能對大部分癌都有預防作用，特別是植物類型的食品中存在各種各樣的防癌成分，這些成分幾乎對所有癌症的預防均有效果。
3.預防接種
例如接種乙肝病毒疫苗，預防新生兒乙型肝炎進而降低肝癌的發生率;已經在國外上市的HPV疫苗接種可以預防子宮頸癌的發生。
4.遠離有害環境
因職業和環境原因而接觸一些化學物質可導致不同部位的腫瘤，如肺癌與石棉、膀胱癌與苯胺染、白血病與苯等。此外，暴露於一些離子射線和大量的紫外線，尤其是來自太陽的紫外線，也可以導致某些腫瘤，特別是皮膚癌。通過適當防護，就可以減少皮膚癌的發生。
5.做防癌體檢
隨著健康意識和勞動保護條件的提高，定期健康體檢在很多單位已經成為製度，許多人還會自費參加體檢。但是要想早期發現早期治療癌症，僅僅依靠這兩年一次或是一年一次的常規體檢是不夠的。健康體檢中雖然包含一些查癌的指標，但這些化學性指標並不完全可靠，必須和物理性檢查相結合。而且這些檢查種類比較少，只有做胃鏡查胃癌;做腸鏡查腸癌;通過直腸指檢和大便隱血化驗查直腸癌;宮頸刮片查宮頸癌;攝片查乳腺癌等有限的幾種。這些檢查項目在常規體檢中不一定包括。
因此，認識到這一點，根據自身情況進行針對性的防癌體檢對現代人來說十分必要。
6.關注腫瘤早期危險信號
抓住腫瘤的早期危險訊號，就可以儘早治療：
(1)、人愈來愈消瘦，氣色愈來愈差，就要想到發生胃癌的可能。
(2)、口腔內或皮膚上有難以治癒的潰瘍，要想到舌癌和皮膚癌。
(3)、聲音沙啞，而且長期不能恢復，這是喉癌的特性。
(4)、長期性地一直咳嗽，痰中偶爾混有血絲，可能是肺癌的訊號。
(5)、吞嚥食物時，有哽塞的感覺，通常懷疑是食道癌。
(6)、胃腸長期不舒服，食慾降低，且便中有血，看起來如黑柏油色一般，可能是胃癌。
(7)、排便不規則，排出的糞便偶爾混有血液，可能是結直腸癌。
(8)、乳房中有長期性消除不了的無痛性腫塊，需要警惕乳腺癌的可能。女性陰道的分泌物增多或混有血液以及原因不明的出血或接觸性出血，可能是子宮頸癌。
(9)、排尿情況不良或混有血液，這是腎臟癌、膀胱癌、前列腺癌的徵兆。
雖說這些腫瘤訊號不具有特異性，但是鑑於腫瘤高發，每個人的頭腦裡都需要有排除腫瘤的一種意識。
關鍵字：#6大防癌生活習慣你做到了嗎
