導讀：癌症是個多麼可怕的字眼，人人都想要避而遠之，那麼怎麼樣才能躲避癌症呢?日常如何防癌?接下來抗癌健康網給大家解答，告訴大家一些防癌方法，趕快來看看學學吧。
癌症是個多麼可怕的字眼，人人都想要避而遠之它，那麼怎麼樣才能躲避癌症呢?日常如何防癌?接下來抗癌健康網給大家解答，告訴大家一些防癌方法，趕快來看看學學吧。
防癌簡易法遠離癌症快樂生活
近年來，癌症已經成為人類致死率最高的疾病。據世界衛生組織估計，全球每年有近500萬人死於癌症。到2020年，全世界癌症的發病率和死亡率還將翻一番。對此，許多權威研究機構和醫學專家都表示，在採取一些行之有效的方法之後，人們可以預防大多數的癌症。這些能夠有效預防癌症的方法包括：
1.嚼飯防癌法
美國佐治亞大學的科學家在一項臨床調查中發現，與吃飯時細嚼慢嚥的人相比，吃飯較快的人患胃癌的機率相對較高。他們認為，唾液有很強的“滅毒”作用，幾乎能讓黃曲霉素(導致肝癌的罪魁禍首)的毒性在30秒內完全消失。因此，人們在吃飯時細嚼慢嚥可取得很好的防癌效果。如果按照一秒鐘咀嚼一次來計算，人們吃一口飯應嚼30次才能起到防癌的作用。
2.擦背防癌法
很多日本人都有用乾毛巾擦背的習俗。日本東京大學副校長水野教授指出，用乾毛巾擦背可以取得防癌的效果。這是因為，在將背部皮膚摩擦至發熱後會激活皮下肌肉組織內的免疫細胞，使這些免疫細胞起到吞蝕和破壞人體內癌細胞的作用。用乾毛巾擦背的方法是：反复摩擦整個背部10分鐘左右，直至皮膚變紅發熱為止。其實對於中老年人來說，不管是搓、擦還是搔抓背部，都是很好的防癌方法。
3.飲茶防癌法
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項臨床調查，結果發現，每天喝4～5杯茶的人，其患癌症的機率可降低約40%。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所的研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過長達17年的研究。他發現，烏龍茶、綠茶、紅茶具有很好的預防口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等癌症的作用。其中，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌效果最顯著，這些茶中所含的防癌成分是其他茶葉的5倍左右。
4.散步防癌法
近日，美國的《讀者文摘》雜誌發表文章指出，人們若在每天飯後散步30分鐘或每週散步4個小時，能使患胰腺癌的機率降低一半。哈佛大學公共衛生學院在對7萬名志願者進行長期調查研究後發現，人們若每天散步一個小時可使患大腸癌的機率降低一半。全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長孫保存解釋說，大多數胰腺癌都是由於人體所含的熱量過高導致的。散步可以消耗人體內的熱量，從而能直接、有效地預防胰腺癌。
5.喝水防癌法
最近，世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》發表研究報告指出，與不愛喝水的人相比，每天喝6杯水(每杯水約重240克)的男性患膀胱癌的機率可降低50%，每天喝6杯水的女性患結腸癌的機率可降低45%。北京腫瘤醫院結直腸外科副主任醫師彭亦凡認為，喝水可以增加排尿、排便的次數，從而將人體內可刺激膀胱黏膜、結腸黏膜的有害物質(如尿素、尿酸等)盡快地排出體外。因此，每天喝6杯水是一個行之有效的防癌處方。
關鍵字：#5種新防癌簡易方法
