導讀：你知道嗎，懶得懶得刮鬍子易患腎癌、呼吸道癌症！越來越多的人運動量極度缺乏，於是變得越來越“懶”，然而，癌症也就這樣悄悄來襲，賴上了你。
在現代科技及交通工具高度發達的時代裡，越來越多的人運動量極度缺乏，尤其是生活在城市中的腦力勞動者們，他們上下樓有電梯，出門在外有汽車，能少走一步絕不多動一下。殊不知“流水不腐，戶樞不蠹”。長期下來，這些人身體狀況將會每況日下，也會使罹患癌症的風險增加。
1、懶得刷牙增加患癌風險
漱一次口能減少20%的口腔細菌，刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。
日本癌症研究中心研究發現，懶得刷牙患癌機率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。刷牙能及時趕走口腔內殘留的鏈球菌，從而降低患癌風險。每天早晨和晚上刷兩次牙最好。
2、懶得懶得刮鬍子易患腎癌、呼吸道癌症
懶人常把衣服送到干洗店清洗，然而乾洗衣服時會用到一種四氯乙烯的化學品為活性溶劑，它對人體神經系統有損害，若長時間接觸這種毒物有可能患上腎癌。
乾洗衣服時這種化學品會被纖維吸到衣服上，在空氣乾燥時會從衣服中釋放出來，但乾洗店的衣服往往放在不通風的小屋裡，造成四氯乙烯不能充分揮發，如果急於穿在身上，易將有毒化學物質吸到體內，最好把乾洗後的衣服掛在通風處晾1週後再穿。
人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在鬍子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車尾氣排放的多環芳烴、鉛等也會被鬍鬚吸附，這些有害物有可能進入呼吸道。
俄羅斯研究人員發現，鬍子上存有多種有害物質，如苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。此外，空氣中的灰塵和微生物，煙霧中含有的致癌物質以及汽車尾氣中的鉛也容易吸附在鬍鬚上。如果不能勤刮鬍子，這些有害物質就極易侵害呼吸道，加大患癌風險。
3、懶得關燈睡覺易助癌細胞生長
習慣開燈睡覺的兒童，患癌症的可能性比較大，因為兒童白血病的發病率與夜晚暴露在燈光下有關。有研究表明，4~5個月的嬰兒易受到非自然光線影響，光線會使人的生理節奏混亂，抑制褪黑素分泌，而褪黑素減少與癌細胞生長有關。
4、懶得出門曬太陽易患多種癌症
美國哈佛大學醫學院歐範努茲認為，曬太陽能預防癌症，皮膚只有在接受紫外線輻射後才產生維生素D，維生素D能消除腫瘤形成的血液環境，預防結腸癌、前列腺癌等。嬰幼兒每天曬15—30分鐘，老年人每天曬40—60分鐘，其他人群就盡量多出門接受陽光照射。
另外，世界癌症基金會曾經發布過一份專家報告，這份報告讓我們警醒：身體中少量的多餘脂肪都可能增加癌症的危險，但同時也指出，即便是很少的體重降低也能減少這種危險。因此，專家建議人們每天至少進行30分鐘的中度身體活動(相當於快走)，這不僅僅因為活動有助於保持健康的體重，有充分的證據表明，體力活動本身就可以減少患癌症的危險。
而我們所說的每天30分鐘的活動量，也只是一個最低的要求，可隨著身體適應能力的增加，做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動，或30分鐘(或以上)的重度身體活動，避免諸如看電視、玩電腦之類的久坐習慣。也就是說，為了遠離各種疾病，應該讓身體活動“盡可能多”。
關鍵字：#懶出來的癌症
