健康藻知道 | 預防乳腺癌可以多吃4種食物 | 癌症 | 預防保健 | cancercare

中國女性乳腺癌發病高峰年齡較西方提前了10年左右，國外的女性發病高峰為55-65歲，中國女性則在45歲-55歲左右。防乳癌要多吃這四樣食物：

1)含植物激素食物：每天1~2杯豆漿

豆類食品含豐富的植物激素，每天喝豆漿可降低女性體內過高的雌激素和孕激素水平，一般建議中青年女性每天喝1~2杯豆漿，長期堅持不僅可防乳腺癌，還能延緩皮膚衰老。

2)含乳酸菌食物：每天1杯酸牛奶

經常喝酸牛奶同樣可預防乳腺癌發生，因為酸牛奶含高活性的乳酸菌，它可干預人體內的腸肝循環，減少對脂肪吸收。因此為降低乳腺癌的發病率，最好能養成每天喝1杯酸牛奶的習慣。

3)含碘類食物：經常吃海藻

美國婦女乳腺癌發病率比日本要高，很可能與日本人喜歡食用海藻類食物有關。腫瘤患者的血液一般呈酸性，海藻則含碘、鈣較高，可調節並平衡血液的酸鹼度，起到防癌作用。

4)含魚油食物：每周至少吃兩次魚

芬蘭的研究人員曾發現，有些癌細胞的生長，可能會受到魚油中歐米伽脂肪酸的抑制，而深海魚類往往富含這類脂肪酸。但並不是所有癌細胞都會受到魚油的抑制，一般來說對乳腺癌和淋巴癌效果較好。秦洪真醫生指出，沙丁魚、青魚、黃魚、大馬哈魚等都含有較多魚油，墨斗魚的墨汁也含有獨特的抗癌物質。

需要強調的是，常吃魚類確實對身體有好處，但這只是一種輔助治療和預防的方法。