導讀：美國檀香山某醫學中心的專家最近完成了一項令人信服的研究，證實增加體力活動可減少結腸癌發生的危險。
坐辦公室的人很少活動。上班八小時坐辦公椅，下班回到家裡坐沙發。然而，久坐不動害處多。老是坐著不動的人容易患感冒、痔瘡、心髒病……如今，這個名單上又多了一個可怕的病名——結腸癌。
一些調查已經證明，參加體力活動或有規律地體育鍛煉，可減少結腸癌發生的危險。這些研究是對結腸癌患者和健康者進行回顧性調查得出的結論。專家們選擇了夏威夷瓦湖島上的8006男性居民作研究對象。對每一對像在工作時、家庭中或娛樂時的體力活動量進行詳細調查，按照活動量的大小和花費時間分成三種等級：高、中、低活動量組。然後，專家們對這些研究對象進行10年的隨訪，將其間死於結腸癌者或診斷為結腸癌者進行核實和登記。研究結果表明，從總的活動量（工作時、家中和娛樂時體力活動量總和）來分析，與低活動量組相比，中等活動量組結腸癌發生危險減少29％；與家庭中和娛樂時幾乎不活動（坐著）者相比，中等或較大活動量者結腸癌發生危險減少40％；與伏案性工作者相比，工作時需中等或較大活動量者結腸癌發生危險減少28％。
瑞典科學家曾分析了1990～2005年的結腸癌資料，發現此類病人以坐辦公室的人居多。這當然與他們的飲食也有關。因為高脂肪、高蛋白質、低纖維素的飲食與結腸癌的發病率有關。但科學家對這群人的飲食結構進行分析後發現，他們的飲食並不比經常活動的人更具有危險性。專家們選擇了384名健康人作為對象，同時選擇229名近期診斷的結腸癌患者為研究對象，然後詳細調查每一對象近15年來飲食情況和工作中所需體力活動量，以及業餘參加體育活動情況，按脂肪攝入量和體力活動大小分為兩組：高體力活動量、高脂肪攝入組，低體力活動量、高脂肪攝入組。對照結果表明，兩組相比，前組結腸癌發生的危險比後組顯著減少。專家們認為，運動可增加消化液分泌，促進消化，並能刺激結腸蠕動，減少糞便在腸道內貯留時間，促進排便，從而使脂肪分解物中的一些致癌物質與結腸黏膜的接觸機會減少，其結果便可使結腸癌發生的危險減少。
關鍵字：#運動能夠預防結腸癌
