導讀：肝臟要怎麼保養呢?我們可以從六個方面全面護肝，喝點檸檬水，有利於肝臟解毒排毒。常吃紫甘藍、蘿蔔、洋蔥等可以增強肝臟解毒功能的蔬菜。
肝臟要怎麼保養呢?我們可以從六個方面全面護肝，喝點檸檬水，有利於肝臟解毒排毒。常吃紫甘藍、蘿蔔、洋蔥等可以增強肝臟解毒功能的蔬菜。常做肝臟和膽囊部位的按摩，增強血液循環。少用藥，少喝酒，減輕肝臟負擔。
1. 多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
2. 常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3. 經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
4. 遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
5. 補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
6. 自製護肝茶。水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
小編提醒，肝臟護理對於人體來說非常有必要，肝臟解毒功能的降低，會導致許多問題。保養肝臟之前，我們要先洗乾淨肝臟，也就是排除肝臟中的毒素，這樣肝臟才能更好的吸收好的物質。護肝六秘訣，你會了麼?
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