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導讀：越來越多的證據表明，體育鍛煉可以降低患乳腺癌的風險，問題是女性需要多大的運動量呢？美國女性健康促進組織的一項研究表明，女性即使每週1。25―2。5小時的快走，也可降低18%患乳腺癌的風險，每週快走10個小時可以降低

越來越多的證據表明，體育鍛煉可以降低患乳腺癌的風險，問題是女性需要多大的運動量呢？
美國女性健康促進組織的一項研究表明，女性即使每週1。25―2。5小時的快走，也可降低18%患乳腺癌的風險，每週快走10個小時可以降低更多。美國腫瘤學會建議，最好是每週5天以上堅持每天45―60分鐘的有意識的鍛煉。研究發現，如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作，患乳腺癌的機率要比從事辦公事務、久坐工作的女性低50%。這是因為，運動能減少體重和脂肪，體內雌激素的含量就會降低。