導讀：研究人員推測，夜晚長期暴露在人工光線之下，容易使體內化學物質產生變化，干擾荷爾蒙的分泌節奏，從而抑制了腦部松果體分泌褪黑激素，而睡眠不足、生理時鐘混亂也容易使腫瘤生成。
乳腺癌高危人群現在又填新成員，據《健康報》報導，加拿大皇后大學的研究結果顯示，夜班工作達30年以上的女性，患乳腺癌的機率增加兩倍。研究人員推測，夜晚長期暴露在人工光線之下，容易使體內化學物質產生變化，干擾荷爾蒙的分泌節奏，從而抑制了腦部松果體分泌褪黑激素，而睡眠不足、生理時鐘混亂也容易使腫瘤生成。目前全球僅有丹麥把值夜班導致乳腺癌列為職業災害項目之中。
那麼哪些職業需要長期值夜班呢?有網友就總結：護士、醫生、警察、保安、消防員、在24小時便利店、網吧、酒吧、夜場人員都會中招。長期熬夜的夜貓子當然也屬其中。那麼如何預防乳腺癌呢?
5個預防乳腺癌的方法
1、好睡眠：美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。
2、減體重：肥胖會導致乳腺癌復發危險增加30%，死亡危險增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。
3、吃菜花：吃菜花、捲心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及復發率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。
4、少喝酒：研究發現，每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%，常喝酒還會導致復發率增加19%。飲酒會提高絕經婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。
5、勤活動：每週散步、種菜、種花、干家務等活動10~19小時，乳腺癌危險可降低30%。
關鍵字：#夜貓子加入乳腺癌高危人群
