導讀：在腫瘤病人的康復運動中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，所有的腫瘤病人都可選擇這種運動方式。
“癌症病人不應該再去參加體育鍛煉，參加體育鍛煉會加速機體的血液循環，癌細胞會隨著血流使擴散速度加快，使病情惡化”，這個觀點是毫無科學根據的。因為，體育鍛煉可使血液中的白細胞增多，而白細胞具有吞噬癌細胞和細菌的能力，所以，癌症病人在腫瘤切除或者採用放射、化學治療控制病情后，就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉。
在腫瘤病人的康復運動中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，所有的腫瘤病人都可選擇這種運動方式。
散步可以不拘季節，隨時可行。春踏芳草地，夏步小河邊，秋賞荷花淀，冬行松林間，各得其趣，散步又散心。散步也不受空間限制，無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而遊，那廣闊的空間，綠色的環境，清新的空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。散步也有學問，古人云：“散步者，散而不拘之所謂，且行且立，且立且行，須持一種閒暇自如之態。”
下面向您介紹一下散步的要領：
(1)衣著要寬鬆，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。
(2)散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。
(3)步履要輕鬆，有如閑庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和。
(4)循序漸進，量力而行。時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣乏喘吁。
(5)散步時間：一是清晨散步，置身花草樹木之間，則可爽精神可調氣血。二是食後散步，古人認為：“飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則容易而鐵腐化。”三是睡前散步，可使精神放鬆，促進睡眠。其它時間，亦可散步，貴在堅持，久必獲益。
關鍵字：#散步有利於腫瘤病人的康復
