導讀：國際抗癌聯盟新主席為公眾提供了六條防癌心得：健康飲食，運動健身，保持健康體重，避免陽光暴晒，不吸煙和適度飲酒。
全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以預防。而患癌人群低齡化趨勢日漸加劇，大家一定要重視生活中的防癌小知識。國際抗癌聯盟新主席為公眾提供了六條防癌心得：健康飲食，運動健身，保持健康體重，避免陽光暴晒，不吸煙和適度飲酒。
一、健康飲食
不健康的飲食會導致消化道腫瘤高發。合理搭配膳食結構，少吃臘肉、鹹魚等含有亞硝酸鹽的食物、多吃新鮮果蔬等有助防癌。
二、運動健身非常必要
運動可以避免肥胖，肥胖是腫瘤高發的原因之一。每個人應該保持一天一小時中等強度的運動量，每週最少運動5天。
三、保持健康體重
超重和低體重都對健康有害。減少靜坐時間、多運動，比如登山、跑步、游泳等都是良好的運動方式。
四、避免陽光暴晒
過度日曬是誘發皮膚癌的“元兇”。盡量避開正午時分的光照。少穿人字拖，因為腳部皮膚薄，而很少有人對腳部採取防曬措施。
五、不吸煙很重要
煙草中含有69種致癌物質，焦油只是其中一種，對呼吸系統、心臟等都有危害。低焦油煙也不能減低致癌率。應主動戒菸，主動拒絕二手煙。
六、適度飲酒
飲酒過量會造成肝臟硬化，胰臟發炎，還會傷害腦部與心臟。飲酒者應根據自己的飲酒習慣逐步減少飲酒量。不要酗酒、空腹喝酒，要少量慢飲，絕不貪杯。吃烤肉、海鮮時配白酒而不是啤酒。
抗癌健康網溫馨提示：抗癌聯盟新主席所說的6條防癌心得證實我們平常在提倡的健康生活。現在的癌症並不是絕症，而是慢性病，也如高血壓和糖尿病一樣，是一種生活方式疾病，也就是說只有遵從上述所有的健康生活準則，癌症是可以預防的。
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