導讀： 一項大型研究證實，每週步行一小時，可減低患大腸癌的風險達30%。這項研究於十六年間，共觀察了79,295名的40-65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。
一項大型研究證實，每週步行一小時，可減低患大腸癌的風險達30%。這項研究於十六年間，共觀察了79,295名的40-65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。
美國華盛頓大學醫學院的Kathleen Y.Wolin博士等在1月版的《國際癌症雜誌》上報告，他們的一項大型研究證實，每週步行一小時，可減低患大腸癌的風險達30%。這項研究於十六年間，共觀察了79,295名的40-65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。
結果發現，每週步行1至1.9小時的婦女，比完全沒有步行的人患大腸癌的機會少31%。另外，每週進行超過四小時中度或劇烈運動的婦女，其患上大腸癌的機會更少44%。該研究組表示，在過去的研究中已得到「適量運動能減低患上大腸癌風險」這個一致和已證實的理論，剩下的問題就是到底應做多少運動才能減低風險。他們在一份癌症期刊裡表示，這項研究顯示，少量運動已經足夠減低風險，而更劇烈的運動，也許能減低相若或額外的風險。他們總結，所有成年人都應在空餘做運動，除了強身健體，亦能用於防癌。
關鍵字：#每週運動預防腸癌
