導讀：如果我們因癌症而肉體疼痛難當時該怎麼辦?我要大家先安靜下來，在疼痛時，把你的意識集中在一點。
假設現在有個颱風接近了，我在颱風眼裡才是最安全的;當你感到疼痛時，先不要去對抗它，而要進入這個痛。這過程猶如進入這颱風中，那時會很痛;但當你到達颱風眼，與颱風合而為一時，就會發現“無痛也無我”了。這種意識的轉變，需要透過內在感官的修煉才能做到。
我希望大家放棄與疼痛對抗這種兩敗俱傷的方式，集中意識，把這個痛觀想成颱風，雖然在巨大病痛中，你無法自主或自在，但這時要把心神定在一個點上，從慢慢感受這個痛，到進入這個痛裡面，再跟這個痛結合。進到痛的核心，你就感受不到痛了，且會逐漸感到自在──因為，你已與它結合在一起，那個“感受痛的我”跟“抵抗痛的我”都沒有了，這時，我就是痛，痛就是我，生命也提升到另一層境界。這即是透過意識狀態的轉變，來改變對痛的知覺。
此外，你也可以透過“數息”的方式減緩疼痛。方法是將你全副的精神、全部的注意力、所有的感官及覺知，全都專注在一呼一吸的動作上;當你將覺知的焦點全然專注在呼吸的動作上，彷彿全宇宙、全世界只剩下你呼吸的這個動作時，自然之中，去感知肉體疼痛的那個你抽離了，相對的，肉體的痛也就不再被覺知了。
我們要學會拋掉心中的痛苦、恐懼和罪惡感，也把仇恨或自責的不平衡的心理拋掉。但接下來，我們要創造什麼樣的實相呢?我們該創造的是：“縱使別人傷害了我，但我相信，這筆帳已經記在宇宙當中，總有一天他會自我償清的。”我們活在世間，所有曾付出去的都會收回;這輩子人家欠我的，不管此生能否拿回來，但終有一天仍會收到。所以，不論是我欠人或人欠我，其實都只是表象，內心不必太過掛礙或痛苦。
死亡是每個人終究要面對的課題。我們能不能接受內心那個“很怕死的自己”?我除了接受怕死的事實之外，還要問自己：“你為什麼很怕死?你怕的是病痛、是孤單?還是懼怕死後一切歸於虛無?”有人問：“我如何創造出我怕死的這個實相?”而我要問的是：“為什麼我們不能把怕死這件事，轉變成對生命的喜悅與追求?怕死一定是負面的嗎?”其實，怕死是很好的，因為有恐懼，才會有求生的慾望;但我們不能完全沉浸在恐懼中，而是要把恐懼變成向上提升的動力。
關鍵字：#疼痛難當時該怎麼辦
