導讀：“人生七十古來稀”是古人的標準，而今別說八九十歲，就連活過100歲也並非遙不可及。日益升高的癌症發病率使得健康長壽成為現代人們的奢侈希望。那麼長壽是否真的遙不可及了呢？
“人生七十古來稀”是古人的標準，而今別說八九十歲，就連活過100歲也並非遙不可及。但一項來自美國洛杉磯老年病學研究機構的調查數據顯示，近年來，世界範圍內百歲老人數量與日俱增，尤以美國為最。百歲老人最多的國家中，美國位居第一，其次是日本、法國、瑞典、意大利等。
“人老腿先老”已成為人們的共識。國內外多項研究提示，步行是對付生活方式病、維護健康的最佳良策。
養腎，長壽第三根基
“健康”、“長壽”這兩個詞是不可分離的，健康是長壽的基礎，長壽必須以健康為前提。
一般來說，心神不寧、睡眠不好、頻繁起夜、易出虛汗、面色憔悴、持續性腰背酸痛、視物模糊等都是亞健康狀態的主要表現。由於這些表現都不甚嚴重，常常被人們忽視。但一個不容忽視的事實是，國民體質呈總體下降趨勢：全國有約2億高血壓病患者，近1億糖尿病患者，每年新增腫瘤患者160萬，慢性疾病患病率快速上升，發病率和死亡率居高不下，這些都和亞健康有著或多或少的聯繫。
專家指出：現代醫學上說的起夜、失眠、腰酸、易出虛汗、精力下降等亞健康狀態，從中醫的角度講，多與腎虛密切相關。
40—65歲，生命的“一道坎”
調查研究表明：高血壓的易患年齡為40—65歲，冠心病的易患年齡為40—65歲，腫瘤的易患年齡為40—65歲。知識分子階層受這些疾病的拖累尤為嚴重，目前，我國知識分子階層的平均壽命僅為58歲左右，比全國人均壽命約低10歲。
40歲，常常被人們稱為身體“報警”年齡。 40—65歲，被稱為易形成疾病期。因為長期處於工作和家庭的雙重壓力下，忽視了很多身體的報警信號，致使高血壓、心腦血管病、糖尿病和腫瘤等疾病的形成。這時養生的要點：1.定期體檢，即使發現小病也應及時治療;2.聽從專家指導，重視每一個養生細節，積極調理身體;3.調整情緒，保持樂觀。
專家指出：人如果在易形成疾病期，採用科學的補腎方法及時調理精、氣、神，糾正腰酸、失眠等一系列不健康的現象，壓力再大，活到100歲仍然是可能的。
為什麼能這麼說呢?我們常說“人活一口氣”，這口氣就是元氣。元氣在哪裡?就在我們的腎裡。人就是靠元氣活著，元氣用盡的一天，生命就終結了，元氣充足，則人長壽。
中醫釋疑：腎虛的人早衰
研究發現：人體內的“自殺系統”隨著年齡的增長逐漸加速，西醫無法有效阻斷，中醫5000年的文化積澱在抗衰延壽方面卻優勢凸顯。我國傳統醫學強調“腎乃命門”，可見“腎”與人能否長壽息息相關。
“腎虛”是目前中老年人最常見的病證，它暗示人體正從健康向疾病方向轉化，表現為身體各個系統各種功能，包括機體免疫功能的紊亂失調。如果不及時治療，腎虛就相當於“慢性自殺”，長此以往，身體就會出現真正的疾病：高血壓、高血脂、糖尿病、貧血、前列腺增生等。
從30歲左右開始，隨著年齡增長，腎中精氣開始出現生理性的不足。 40歲以後，往往開始出現腎氣虧虛，如果不及時補養，就可能越來越虛。近年來，中老年人慢性病發病率成倍上升。心肌梗死、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病率也趨於年輕化。
抗癌健康網點評：之所以出現這樣的情況，與中老年人腎中精、氣的過度消耗與透支，導致機體抗病能力下降密切相關。腎虛，不但導致機體精、血及微量元素的全面流失，促使體質變得更加虛弱，還加速了機體細胞的衰老。
關鍵字：#健康長壽了癌症自然遠離
