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癌症讓人不寒而栗，我們能否行動起來，有效遏制癌症？這是目前擺在我們面前的，急需解決的最大問題。抗癌健康網認為，有效預防癌症的捷徑就是運動，加強鍛煉，提高自身抵抗力，讓癌症無處可侵。

　　癌症與多種因素有關

癌症的發生，既與大環境污染因素、飲食安全因素、遺傳因素有關，也與個人不良生活習慣有關。以飲食安全為例，動物實驗證實，如果在食物中加入黃曲霉素，數月之內就會讓一隻健康的老鼠患上肝癌(類似的動物實驗有很多)。

但黃曲霉素是什麼?如何避免其危害健康，許多人不清楚。因為很多人不在意食品選擇和食品安全衛生問題，再加之飲食的習慣性，部分人可能一直在長期地接觸某種或多種有害物質。這就為癌症的發生埋下了潛在的危險因素。

再如，過度肥胖、缺乏運動以及食用脂肪過多，也與癌症發病有關，與癌症治療後容易復發也有關。但包括許多病人在內，人們對肥胖的健康風險並無足夠認識，他們還是極少運動，無節制地攝入脂肪，不注意體重控制，這就為癌症的發生或者復發提供了機會。

　　運動，對癌症患者有何益處?

關於防癌抗癌有很多新研究成果，這些證據告訴人們，體育鍛煉對於那些已完成初始階段治療的癌症患者有何益處。

研究顯示鍛煉可減少癌症復發的風險，增加總體生存期，包括乳腺癌、結直腸癌、前列腺癌和卵巢癌。鍛煉也被證實可改善生活質量，消除疲勞、心理困擾、抑鬱等症狀。

有一些具體的問題可能影響癌症患者恢復體育鍛煉活動，例如，免疫功能受損的人避免進入公共體育場所和游泳池，直到白細胞水平恢復到安全水平;骨髓移植的患者在移植後一年內盡量避免此類暴露;此外，接受放療的病人不要在含氯泳池游泳，以避免刺激受照射的皮膚。

可見，運動作為一種最廉價、最便捷的抗癌方式，被廣大群眾所認可。人們的鍛煉意識逐年上升，這是值得開心的事。當然，抗癌健康網建議，適度的運動對身體有利，每個人都可以參與其中。