導讀：乳腺癌對女性的威懾毋庸置疑，最新研究發現，如能稍稍改變一下平時生活中的壞習慣，堅持良好的生活習慣，可能降低四成乳腺癌的發病風險。
乳腺癌對女性的威懾毋庸置疑，最新研究發現，如能稍稍改變一下平時生活中的壞習慣，堅持良好的生活習慣，可能降低四成乳腺癌的發病風險。
遠離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維。膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發病風險。對成年女性來說，應保證每天攝入25克膳食纖維。
瘦身。美國癌症研究院蘇珊·希金博特姆教授說，越瘦的女性得乳腺癌的風險越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。
經常鍛煉。每天至少鍛煉30分鐘。活動總比不活動好，活動越多越好。
限制飲酒。飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內。
當婚則婚，該生則生。過晚婚育會使女性體內激素水平失衡，增加乳腺癌的發病機率。
母乳喂養。有明確證據顯示，用母乳喂養大的嬰兒，患乳腺癌的機率低。因此，新媽媽要堅持母乳喂養孩子6個月。
不濫補雌激素。數據顯示近年來女性不盲目補雌激素後，乳癌發病明顯下降。因此，如果沒有嚴重的更年期症狀，千萬別濫用雌激素。
關鍵字：#好習慣減少乳腺癌
