適當節食降低乳腺癌風險

近日，《國際肥胖雜誌》刊登英國一項新研究發現，每週嚴格節食兩天可以使婦女乳腺癌危險降低40%。研究人員發現，控制飲食熱量幾乎可以使乳腺癌高危婦女體內致癌激素水平降低近一半。

由米歇爾·哈維博士領導的這項新研究調查了100名體重超標婦女。其中一半參試婦女每週兩天將每天飲食熱量嚴格控制在650卡路里以內，其餘5天不忌口。另一半則照舊。

結果發現，6個月後，嚴格節食的婦女的激素水平下降40%。乳腺癌大多發生在40～60歲之間或絕經前後的婦女，特別以45～49歲和60～64歲間發病率最高。乳腺癌的病因是多方面的，但只要女性在生活中做到以下7點就可以遠離乳腺癌困擾。

1、不要過量吸煙(每天不得超過5支)、過量飲酒(每天不超過相當於半升的色酒)。

2、女性每月需要自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請婦科醫生做檢查。

3、在生活中要遵守自然節律，避免用藥物催產。

4、不要過量服用或者長期服用一些可能造成致癌危險的藥，如抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。

5、經常鍛煉身體，每周堅持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

6、為限制荷爾蒙過量，切不可常服避孕藥。建議開始性生活時使用避孕套，生一個孩子後最好用避孕工具。

7、調節飲食，多吃植物油，少食最好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。

綜上所述，以上就是我們為大家介紹的7個預防乳腺癌的方法，您是不是已經知道了呢?希望我們的介紹能夠使乳腺癌患者早日擺脫疾病的困擾，最後我們祝患者早日痊癒。