間歇性斷食的3大錯誤,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

0:05 一、進行得很好，卻改變運作方式
0:38 二、無飢餓感，是進入生酮的指標
1:35 三、沒吃蔬菜

柏格醫生 dr berg 談間歇性斷食的三大錯誤：
1. 如果它有效，人們就會改變運作方式。不對！如果有效，請不要更改運作方式。只改變那些不起作用的東西。
2. 沒飢餓感，是進入生酮的指標。
如果有嚴重的飢餓並伴有低血糖症狀(頭暈、頭重腳輕、腦霧、易怒等)，那表示還沒有進入生酮狀態，代表需要增加吃脂肪，加一餐，放慢間歇性斷食的步調。有時候人們斷食得太快了。
3.忽視蔬菜。需要吃大量蔬菜，獲得維生素和礦物質，來彌補脂肪燃燒所消耗掉的營養。

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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