洗三溫暖(桑拿)14天好處,自然療法,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

柏格醫生 dr berg 談:
洗三溫暖安全嗎？洗三溫暖14天的好處，提升整體健康，請看

0:00 介紹：洗三溫暖有好處嗎？
0:22 三溫暖有什麼作用？
0:52 三溫暖的好處
5:58 瞭解更多鈉、鉀的知識！

洗三溫暖有熱療(thermotherapy)好處，增加輕微壓力，會讓身體適應，變更強壯

其他產生輕微壓力，讓身體更強壯方法:洗冷水澡、冰浴、做斷食、運動

洗三溫暖對健康有很多好處，包括增加激素:生長激素、正腎上腺素(noradrenaline)、多巴胺(dopamine)、血清素(serotonin)、催乳素(prolactin)。注意:洗三溫暖時，要足夠電解質平衡，很重要

洗三溫暖的好處：
1. 降低靜止心率(esting heart rate)
2. 刺激淋巴系統
3. 降低血壓
4. 降低氣喘(asthmatic)風險、強度
5. 促進循環
6. 增強免疫力
7. 降低死亡率
8. 減緩疼痛
9. 減少發炎
10. 改善乾癬(psoriasis)
11. 促進康復速度
12. 提升認知功能
13. 增加胰島素敏感性(正常分泌胰島素）
14. 抗氧化(減少ROS,活性氧物質,具抗氧化）
15. 讓皮膚更年輕
16. 增加細胞自噬(autophagy)
*增加褪黑激素(紅外線三溫暖)
17. 類似溫和有氧運動的好處

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DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/

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柏格醫生 dr berg 談:

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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