對抗各種病菌,病毒方法！增強免疫力!!,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

0:00 簡介：解釋免疫系統
1:18 如果你生病了，這些慢性病會使你容易感染，出現更多問題
2:14 你的友好菌群
3:25 增強免疫力的最佳營養素
5:55 疫苗和免疫力
7:12 破壞免疫系統的最大因素
8:20 如何增強免疫力
10:55 擺脫壓力！

柏格醫生 dr berg 談:破壞免疫系統的主要因素，及如何增強免疫系統，讓你對抗任何病源。

如果你生病了，也有慢性病，會使你容易感染，出現更多問題
1. 高血壓
2. 心臟病
3. 糖尿病和胰島素阻抗
4. 肥胖症
5. 慢性阻塞性肺病
6. 愛滋病
7. 癌症
8. 自身免疫性疾病
9. 發炎症狀
10. 肝臟問題
11. 腎臟問題

上述許多健康狀況都與吃糖和碳水有關。

益生菌群對於強大免疫系統至關重要。你的白血球與友好菌群一起提供免疫保健。如果你的好菌群變弱了，你容易二次感染和免疫力降低。

喪親之痛所帶來的壓力，是破壞免疫系統的最大因素。
喪親之痛基本上會關閉免疫系統，使皮質醇上升，這會導致免疫系統癱瘓。

其他壓力大的情況也會產生類似的效果。為了讓你的免疫系統盡可能強大，你必須採取一些措施來減輕壓力。

如何增強免疫力：
1. 盡可能減少壓力
2. 睡眠充足
3. 吃維生素 D3、維生素 C 和鋅
4. 吃生酮飲食
5. 斷食
6. 多曬太陽
7. 吃優質的菌群食物或吃益生菌

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9167431/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3337124/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2020.01991/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384441/

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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