別再用冷療冰敷治療急性損傷,指壓按摩,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

時間標示:
0:00 簡介：受傷時該冰敷嗎？
0:53 發炎是不好的嗎？
1:35 為什麼不要用冰敷治療急性損傷？
2:26 急性損傷應該避免的一些事
2:55 怎麼處理急性損傷？
5:52 轉移痛影片

柏格醫生 dr berg 談不應對急性損傷用冷療法。
冰敷可減輕疼痛和消炎，
但沒證據表明，冷療法有助於急性損傷的恢復。

急性的發炎，不需急著消除。
發炎是癒合過程的一部分，消炎會阻止癒合。

為什麼不要用冷療法治療急性損傷：
1. 會抑制恢復
2. 會減慢修復的過程
3. 延遲正常功能

冰敷可以緩解疼痛，但也延緩恢復。
消炎藥物也會減緩修復，因為藥物會消炎。
修復的關鍵是：不要太早消炎。

急性損傷的最佳措施：
1. 根據受傷和嚴重程度，做被動運動(PROM, passive range of motion)，或主動運動(AROM, active range of motion)。
2. 紅外線光療法，幫助恢復、減輕疼痛。
3. 對受傷部位的另一側進行指壓按摩（Manual Therapy)。
4. 吃4萬單位的維生素 D3，幫助免疫系統,消炎和減疼痛。

Data：
● https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4846838/
● https://musculoskeletalkey.com/treatment-of-articular-fractures-with-continuous-passive-motion/
● https://thesportjournal.org/article/the-r-i-c-e-protocol-is-a-myth-a-review-and-recommendations/

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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