導讀：抗癌也能如此輕鬆。
據介紹：有一位教師在45歲的時候得了胃癌並且已經到了晚期，經過手術和化療以後，她沒有被頑疾嚇倒，而是完全放下思想包袱，在積極配合醫生治療的同時，每天堅持鍛煉1～2個小時，十多年過去了，這位教師每次身體檢查都沒有發現異常的情況，身體狀況良好，現在仍然在自己的教師崗位上辛勤工作。類似這樣的例子還有許多，這說明只要積極配合醫生的治療，放下思想包袱，再加上科學合理地進行綜合的康復訓練和調理，是完全有可能戰勝癌症的。筆者在這裡介紹一種自然療法和音樂療法，以及一些輕鬆快樂的鍛煉方法，供癌症患者進行康復訓練時參考。下面這一組鍛煉方法不僅適合於癌症患者進行康復訓練，也適合於其他的患者和身體處於亞健康及身體健康的人鍛煉。歡迎進行這一鍛煉的患者和其他讀者朋友在這裡交流鍛煉的體會。 1、自然療法癌症患者在家人的陪伴下，選擇一處空氣清新的樹陰下(最好是能夠選擇一棵長勢旺盛的大樹)，先在樹下輕鬆地散步幾分鐘，或者坐著(身體很虛弱的也可以帶一個墊子躺著)讓身體和心理都充分放鬆，然後患者根據自己的身體狀況選擇自然站立或者自然平坐(身體很虛弱的患者最好躺著訓練)的姿勢，微微閉著眼睛想像自己的身體逐漸和周邊的自然環境慢慢融為一體並逐步透明起來，想像自己的身體好像慢慢地融化在空氣裡了一樣非常舒適和安逸，大樹源源不斷散發出來的清新氣息自上而下滌蕩著自己的身心，感覺整個身體從頭到腳、里里外外、五臟六腑都逐漸被大樹的清新氣息清洗得乾乾淨淨，並想像把清洗過身體的氣息流入到大地深處。患者在這種舒適、安逸的狀態下輕鬆自然地緩慢呼吸，不斷地體會著身體內部的濁氣(尤其是患病部位)被大樹的清新氣息清洗得乾乾淨淨的感覺，一直到患者感覺自己身體都被大樹的清新氣息清洗得乾乾淨淨以後，就慢慢結束這種用大樹的清新氣息清洗身體的想像，轉為想像自己的身體開始將大樹的清新氣息不斷接收進入自己的身體內並逐漸積蓄在體內，當感覺大樹的清新氣息在體內積蓄滿了以後就逐漸結束所有的想像。此時可以慢慢睜開眼睛，並雙掌相疊捂著臍腹部，順時針方向緩慢輕揉36圈，再逆時針方向緩慢輕揉36圈。最後再在樹陰下慢慢散步或者坐、臥幾分鐘，並在心裡默默地對大樹表示感謝以後即結束一次康復訓練。上述這一癌症患者的自然療法，要注意在整個練習過程中盡量避免受到干擾，尤其要避免受到驚嚇。一般來說，最好是能夠每天進行一次這樣的訓練，如果遇到天氣不好，患者也可以在家裡進行這樣的想像訓練，這對癌症患者在身體機能及心理健康方面都能夠起到意想不到的特殊作用。當然，患者應該根據自身的實際情況來調整這一訓練的時間量，以每次訓練以後感覺精神比訓練以前更好為佳。需要提醒的是，癌症患者在到戶外林蔭下訓練期間，需要有人在身邊陪護，以便萬一出現其他意外的情況病人能夠得到及時救助。 2、音樂療法聽音樂是陶冶情操、放鬆身心的一種非常好的調理方法。經常聽音樂對患者放鬆心情、提高自身機體的免疫力以增強身體的抗病能力、進而逐步恢復健康非常有益。患者在聽音樂的時候，最好選擇自己喜歡的輕鬆愉快的曲子，放鬆身心靜靜地聽，全身心投入到音樂的境界裡去，也可以和著曲子自由自在地哼著。患者不要去考慮自己懂不懂音樂，也不要管自己哼得好不好聽，只要讓自己聽音樂時感覺身心放鬆、心情愉快就達到目的了。當然，患者如果能夠全身心融入到音樂里去是最好的，那樣能夠更好地激發身體的潛能。
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