🤔究竟 #水果吃太多 是否容易導致脂肪肝、高血脂或糖尿病呢?
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▶答案是會的
📌由於 #水果果糖 較不受胰島素控制，一旦食用過多，可能無法儲存成肝醣，導致代謝異常、脂肪堆積，形成脂肪肝、血脂異常等症狀，造成 #心血管系統負擔 🧑⚕醫師建議2個正確吃水果的原則
✅每天只攝取2種水果🍅🍊✅適合早餐飯後吃🍴🥄
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1⃣適量的水果糖分有助大腦運作，強化工作效率，適合在飯後食用，
尤其是糖尿病患者，飯前食用易使血糖快速升高，增加體內負擔💀
2⃣另外消化膳食纖維需要時間，若睡前或太晚時間吃水果，反而會讓腸胃產生負擔喔📝
水果吃太多容易脂肪肝、高血脂、糖尿病！醫曝吃水果最佳時間：吃錯會傷身｜健康2.0
