近20多年來，美國癌症死亡率在持續下降，有些癌症的死亡率更是大幅度下降，接近一半。截至2015年，美國男性中，肺癌死亡率降低了45％，大腸癌降低47％，前列腺癌降低了53%。美國女性中，肺癌死亡率降低了8％，結腸直腸癌44％，乳腺癌降低了39％。
美國人到底採取了什麼措施，能夠讓癌症死亡率如此大幅度下降？據專家解讀，美國人主要做了3件事。
1、嚴格控煙
煙草除了給國家貢獻大量的GDP以外，還“製造”了超過80％的肺癌患者，讓肺癌成為惡性腫瘤當中的頭號殺手，它還可以引起16種癌症的發生。美國國會在上世紀六十年代起即開展禁煙運動，煙草的人均消費量和青少年吸煙率穩步下降，造就了全美癌症發病率和死亡率雙雙下降的奇蹟，從源頭上遏制了疾病的發生，控煙是抗癌的頭號“功巨”。
2、癌症早期篩查
美國結直腸癌無論是發病率還是死亡率已經連續20多年持續下降。據預測到2020年，美國的大腸癌死亡率將比2000年的水平下降50％。
其中最重要的原因就是癌症早期篩查，尤其是腸鏡檢查用於早期大腸癌的篩查。進行結直腸的篩查，除了能夠發現早期腫瘤，及時治療，降低死亡率之外，還能有效發現息肉、腺瘤等癌前病變，從而把腫瘤扼殺在搖籃裡，降低發病風險。
3、控制飲食
有充分的證據證明肥胖會導致10種癌症的風險上升，包括食管癌、絕經後乳腺癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、前列腺癌、結直腸、卵巢癌和子宮內膜癌。美國有一項144萬人的大數據充分錶明運動能顯著降低13種惡性腫瘤的風險。體重、膳食和運動三者是相輔相成的。
對於控制飲食，老百姓最關注的吃什麼“致癌”吃什麼“防癌”，煙、酒、檳榔、霉變的食物（含有黃曲霉素，是絕對應該避免）、醃製的食物（鹹菜、臘魚臘肉）、燒烤類（含有多環芳烴，、加工肉類（比如火腿、火腿腸、熏肉、香腸等）也是明確的致癌物，能少吃就少吃。紅肉和油炸類食品也有可能增加癌症風險，攝入量應有所控制。
戒菸、積極進行癌症篩查、控制飲食，正是這三件小事，讓美國癌症死亡率大幅度下降，挽救了無數癌症病人的性命。這三件事，雖然是小事，但重在堅持。不管是防癌抗癌，這三件小事都能發揮大作用。
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