中醫推拿手法——拿

用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面著力，作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿揉捏為拿法。具有疏通經絡，解表發汗，鎮靜止痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。主要用於頸項、肩背及四肢部。臨床上常拿風池等穴位及頸項兩側部位，治療外感頭痛;也用於運動過程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法。

(一)方法與步驟

1.用單手或雙手的拇指與示、中兩指，或拇指與其他四指指面著力。

2. 作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿。

(二)動作要領

1.操作時肩臂要放鬆，腕要靈活，以腕關節和掌指關節活動為主，用指面相對用力提拿。

2.用力要由輕到重，再由重到輕。

3.拿法刺激強度較大，拿捏持續時間宜短，次數宜少，拿後應配合使用輕揉法，以緩解強刺激引起的不適。