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時間標示:
0:00 簡介:缺鋅警訊
0:15 鋅的好處
1:13 7個缺鋅警訊
3:19 最致命的缺鋅跡象
5:06 Greg Fahy教授的研究
6:15 胸腺的研究
6:56 缺鋅的原因

柏格醫生 dr berg 談:鋅的重要性、缺鋅的原因、7個缺鋅警訊。

鋅，是第3名重要營養素，和200多種酵素有關

鋅，幫助製造穀胱甘肽(Glutathione,最強抗氧化劑)。在攝護腺中濃度高，幫助製造精子、睪固酮。也在胰臟中(負責製造胰島素)。也在大腦海馬體中(負責傳送記憶)。鋅，幫助傷口癒合、減少胃炎、製造膠原蛋白、長頭髮

7個缺鋅警訊:
1.夜盲症
2.低睪固酮、雌激素、黃體酮
3.腹瀉
4.長痘痘
5.掉髮
6.白內障
7.胸腺萎縮

胸腺，是最重要的免疫腺體，製造T細胞(T代表胸腺)。T細胞，控制、協調免疫系統，幫助殺死病菌、癌症、預防免疫疾病

一項老鼠研究，將年輕老鼠的胸腺，移植給老年鼠，結果胸腺再生、延緩老化。給小鼠吃鋅，胸腺功能恢復、器官再生、改善免疫系統

缺鋅的原因：
1.老化
2.腸道問題
3.吃素
4.喝酒
5.糖
6.慢性壓力
7.吃藥

建議一起吃鋅、銅，比例是10鋅:1銅。也建議吃胸腺萃取物

DATA:
Reversibility of the thymic involution and of age-related peripheral immune dysfunctions by zinc supplementation in old mice – PubMed
Age-related thymus involution: zinc reverses in vitro the thymulin secretion defect – PubMed

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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