根據健康專家的說法，每天大約需要攝入50-175克蛋白質。這並不是說你一定要每天都補充蛋白質，只是說如果你想保持健康的話，最好保證充足的蛋白質供應。
對於成年人來說，平均每天需要攝入0.36克/千卡的能量才能保持體力活動，這相當於大約50-175克的蛋白質。但是對於嬰幼兒、孕婦以及老年人來說，這個數字可能會有所不同。總之，如果你想要保持健康的話，就要注意保證充足的蛋白質供應。
一勺蛋白粉可以補充多少蛋白質?
由於勺子大小的不同,因此一勺蛋白質粉中的蛋白質含量也存在差異,一般情況下蛋白質含量在30-70克左右。適當地食用蛋白粉,可以補充機體所需要的營養物質,增強人體體質。但是注意避免過度食用。
蛋白質粉的話是根據個人需要來補充的。如果平時飲食上吃的比較多就不用額外去補充了，也可以在醫生指導下服用一些保健品。如果本身就屬於偏瘦型體質的話，建議還是通過日常飲食和運動來增加營養。平時多注意休息，合理膳食，均衡營養，忌辛辣油膩的食物。平時多喝水，多吃蔬菜水果，養成良好的作息習慣，保持良好的心態，適當的體育鍛煉，增強體質。
愛舒堂分離乳清蛋白粉為癌症患者提供全面營養補充
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