失眠，现在已经成为普遍常见的问题了。生活节奏快，工作压力大，各种坏习惯造成睡眠质量下降，那麽怎样才算失眠？
失眠普通有5個表現：入睡困难；早醒、醒后无法再入睡；常常从恶梦中惊醒；发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数周都难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
失眠其實不可怕，只要大家學會按揉这3个穴位，就可以讓你一觉睡到天亮了！
1、安眠穴。安眠穴在颈部，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。用同侧食指按揉安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻肿胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可有效的改善睡眠。
2、神庭穴。神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。
按揉方法是以拇指指腹按揉50次。睡前按揉对改善失眠更有帮助。
3、神门穴。神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴可以有效的改善睡眠。
除了按壓穴位，小編還要推薦大家一款飲品。適當的食用也是可以很好的治療失眠的。大家可以看到這是桂圓肉。桂圓肉具有很好的治療失眠功效。我們來看一看如何食用。
在一個杯子當中加入適量的桂圓肉，再加入適量的冰糖，導入熱開水將它衝泡。將它浸泡15分鐘后，即可飲用。每天飲用一次，随冲随饮，随饮再添开水，最后將桂圓肉吃掉。此茶有补益心脾、安神益智的功效。可以治療思虑过度、精神不振，失眠多梦、心悸健忘。
此外除了按摩穴位，飲用這款茶飲以外，小編也推薦失眠患者可以嘗嘗這3種食物，能夠很好的緩解失眠症狀。
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