健康藻知道 | 10分鐘坐姿柔軟操，久坐族必練! ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare

今天要來帶大家做十分鐘的坐姿柔軟操，會以比較動態的方式，去活動每一個關節，所以如果你時常久坐，或是感覺肩頸僵硬的話，那這個運動非常適合你，可以跟著做做看喔!

想要跟著運動嗎? 可以參考中高齡的體育課喔!

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