我会向你介绍一些有科学支持的营养素以及食物，从长远来看，他们可能有助于改善高血压的状况。其实，这些东西本来就是我们日常生活中要摄取的营养素，要吃的食物，他们对身体的影响和药物不同，他们是为了让你的身体自然回归平衡。所以请不要把这当做是一个医疗的建议，我只是在解释一些科学的道理，让你明白食物和营养素对身体的长期影响。
补充维生素 C 对原发性高血压的影响
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7034722/
用抗坏血酸治疗高血压
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(99)04410-4/fulltext?version=printerFriendly&code=lancet-site
维生素 D
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23456138/
维生素D
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5356990/
核黄素
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19952781/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4094332/
叶酸
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2697578/
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2205876
烟酸
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2705821/
omega-3 脂肪酸
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6085127/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054797/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7072971/
https://www.sciencedaily.com/releases/2022/06/220601092159.htm
镁
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573024/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5420140/
钾
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5395164/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4530669/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28024910/
精氨酸
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5021928/
Q10
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29330704/
芙蓉花
https://core.ac.uk/download/pdf/162007771.pdf
https://academic.oup.com/jn/article/140/2/298/4600320
藏红花
https://brieflands.com/articles/jjnpp-18331.html
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/08037051.2015.1111020
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